La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet d’attirer et d’atteindre différents niveaux de quiétude et ce, tant au niveau physique, mental qu’émotionnel.

La cohérence cardiaque permet de réguler ses émotions dîtes comme négatives ainsi que son stress pour un équilibre intérieur.

C’est une technique physiologique pour le contrôle de son stress qui fait le lien entre le cœur et le cerveau.

D’ailleurs, savais-tu que le cœur possédait son système nerveux intrinsèque avec plus de 40000 neurones ?

Le cœur est un organe à ne surtout pas négliger pour son bien-être intérieur.

La cohérence cardiaque va donc te permettre de faire baisser ton niveau de cortisol et d’augmenter ton niveau de dopamine (hormone du bonheur).

Tu vas ainsi développer une meilleure présence et faire taire ou diminuer l’hyperactivité de ton mental.

Pour pratiquer la cohérence cardiaque et s’assurer d’un résultat, la méthode 365 peut te le permettre. Elle est a faire chaque jour pendant au moins 28 jours et ensuite en fonction de tes besoins.

3 fois par jour

6 respirations complètes par minute

5 minutes de séance

Pour la pratiquer, je te propose de télécharger l’application RespiRelax qui te permettra d’utiliser cette technique.